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멜라토닌, 단순한 수면 호르몬 그 이상 수면의 질을 높이는 마법의 호르몬이라 불리는 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 물질 그 이상이다. 수면 주기 조절에 있어 멜라토닌의 역할은 매우 핵심적이며, 전문가들은 이를 통해 우리 몸의 생체 리듬이 효과적으로 관리된다고 설명한다. 밤이 되면 뇌의 송과선에서 분비되는 멜라토닌은 우리 몸에 잠잘 시간임을 알리는 신호 역할을…